Dessiner, et plus particulièrement sketchnoter, est un temps de pause idéal pour allier bienêtre et plaisir et qui fonctionne comme une forme de méditation. La connexion main-cerveau nous oblige à ralentir. Lorsque nous traçons, écrivons, dessinons ou colorions, notre respiration devient plus calme, notre concentration augmente et notre sentiment de bien-être augmente également.