Ces derniers temps, nos peurs ont pris une dimension un peu spĂ©ciale. On a Ă©tĂ© bousculĂ©, on a Ă©tĂ© secouĂ© et on a, plus que jamais compris, qu’il allait falloir cohabiter avec elles. Les apprĂ©hender. Du coup Ă  l’approche d’Halloween, on a eu envie de faire un petit topo sur « celles dont on parle peu ».

« Celles » qui nous font frissonner mais qu’il est souvent bon d’affronter pour se dĂ©passer. C’est parti pour un face Ă  face avec nos peurs.

 

JE REGARDE MA PEUR EN FACE

Quand on regarde un film d’horreur, on a tendance Ă  fermer les yeux devant les scĂšnes trop effrayantes. Au final, notre esprit imagine souvent bien pire que ce qui se passe vraiment sur notre Ă©cran.

Dans la vie c’est pareil. On a tendance à grossir les traits, à se faire un monde de nos angoisses.

Je m’arme d’un papier et d’un crayon et je couche sur le papier tout ce que je ferais si je n’avais pas peur. Je mets des mots dessus.

 

JE RENTRE SUR LE CHAMPS DE BATAILLE

#GameOfThrones

Je glisse chacune des peurs que j’ai listĂ©es dans un bocal ou une boĂźte. À chaque peur, son papier. Et chaque jour, chaque semaine ou chaque mois, fonction de l’ampleur de la tĂąche Ă  accomplir, j’affronte une de mes peurs et je relĂšve un challenge. DĂšs qu’une peur est vaincue/surmontĂ©e, j’écris sur le dos la date de ma victoire et ce que j’ai fait pour l’affronter. Et je mets le papier en boule !

Un exercice Ă  proposer Ă  nos enfants pour leur permettre aussi de mettre des mots sur leurs peurs et Ă  nous de les accompagner en toute bienveillance.

 

J’OPTE POUR LA MÉTHODE DES PETITS PAS

Pour atteindre un objectif, j’y vais Ă©tape par Ă©tape et je ne pense surtout pas Ă  la finalitĂ©. Si je pense au but Ă  atteindre, je risque de paniquer, de me dĂ©motiver, de stresser. Alors que si je dĂ©coupe ma mission en diffĂ©rentes Ă©tapes, je vais avancer sans mĂȘme m’en rendre compte. Et arriver au sommet !

 

JE MISE SUR LE GROUPE

Chercher des solutions pour affronter nos peurs mais ensemble ?!

C’est le principe du Co-dĂ©veloppement. L’idĂ©e Ă©tant de sortir de nos modes de fonctionnement habituels, de nos schĂ©mas de pensĂ©e classiques pour trouver des rĂ©ponses dans l’intelligence collective.

Autrement dit de faire face à nos interrogations mais à plusieurs !

Au bureau, en famille, entre amis, on n’hĂ©site pas Ă  monter un « conseil » et Ă  Ă©voquer nos peurs collectives.

 

J’APPRENDS À ÉCHOUER

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends ». Nelson Mandela

Quand on se lance dans un combat, on ne peut jamais savoir si on en ressortira gagnant ou perdant (sauf si on s’appelle Jon Snow). Et bien rassurez-vous ce n’est clairement pas l’essentiel.

Tal Ben-Shahar, le professeur en psychologie positive Ă  Harvard, nous explique que c’est finalement les Ă©checs qui nous permettent d’avancer et de nous Ă©panouir. Ce qu’il traduit par « l’optimalisme ». Le fait que dans la vie, on puisse rencontrer de nombreux Ă©checs.

Ainsi, si l’on envisage notre Ă©chec diffĂ©remment, cela nous permet d’avoir moins peur et d’oser plus. Au pire, on en ressortira grandi. Alors go, go !

 

JE ME LIBÈRE
 DU REGARD DES AUTRES :

Trop souvent source de nos peurs les plus grandes, l’idĂ©e d’ĂȘtre (mal) jugĂ© ou de dĂ©noter nous empĂȘche trop souvent d’avancer.

Dans son best-seller « Les quatre accords toltÚques : la voie de la liberté personnelle », Don Michel Ruiz (Jouvence éditions) nous dit :

« Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle. Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre rĂ©alitĂ©. Lorsque vous ĂȘtes immunisĂ© contre cela, vous n’ĂȘtes plus victime de souffrances inutiles. »

Libérez-vous et évoluez dans votre propre réalité pour faire sauter tous les obstacles qui vous paralysent.

 

ALLEZ VIENS, ON VA FLUNCHER SLASHER

Une fois libĂ©rĂ©, le champ des possibles s’offre Ă  nous. Et pour continuer de se dĂ©passer et de se challenger : on slashe, on switch. Autrement dit, on expĂ©rimente plusieurs activitĂ©s, on jongle, on se dĂ©passe et on fait fi de notre syndrome de l’imposteur.

Pour aller plus loin : « Profession Slasheur, Cumuler les jobs un mĂ©tier d’avenir » Marielle Barbe

Et pour celles et ceux qui voudraient se dépasser, La Fabrique à Bonheurs et Aimotion vous ont concocté un programme de formation pour « Réenchanter votre vie professionnelle ».

« RĂ©enchanter sa vie professionnelle » est un programme pour vous accompagner Ă  faire le bilan de votre parcours et de vos envies professionnelles. À la fin du programme, un bilan de valeurs et de sens, oĂč vous serez en mesure d’incarner une identitĂ© professionnelle renouvelĂ©e, oĂč vous y verrez plus clair sur les prochaines actions Ă  mettre en Ɠuvre et oĂč vous aurez des ressources, des outils et une communautĂ© au service de vos rĂ©alisations.

 

Peut-ĂȘtre n’avez-vous pas encore osĂ© vous offrir ce temps de pause ?

Contactez-nous !